
Zdravé stravovanie a zlé diéty
On 11. mája 2021 byPribúda stále viac ľudí, ktorí chcú žiť zdravým životným štýlom. A to je samozrejme pozitívum, veľa ľudí sa predsa chce počas svojho života cítiť fit, zdravo a mať dostatok síl na každodenné aktivity. Takisto tu každý z nás chce žiť čo najdlhšie a disponovať dostatkom energie, mať dobrú náladu, dobrú fyzickú kondíciu, plus atraktívnu postavu. A áno, toto všetko sú faktory, ktoré sa spájajú s našou životosprávou a s tým, ako sa stravujeme.
Čo je však zdravé a naozaj prospešné? Pretože je pravda, že každý môže mať na túto otázku inú odpoveď. Rovnako platí, že čo funguje a pomáha u jedného, nemusí u toho druhého. Máme trochu rozdielny metabolizmus, rozdielne chute a rôzny životný štýl. Preto je dôležité, aby ste úprimným počúvaním svojho tela prišli na to, ktoré zo zdravých spôsobov stravovania budú fungovať konkrétne u vás. Aby bol postup efektívnejší, môžete si založiť svoj vlastný stravovací denník.
V tomto článku preto nejdeme propagovať nejakú jednu konkrétnu diétu. Sme si vedomí, že takéto riešenie by mohlo fungovať u 60 ľudí zo 100, ale čo tých ostatných 40? Ide tu o to, aby si každý našiel spôsob stravovania a zvyky, čo budú fungovať u neho. Skúsme preto poskytnúť maximálne tieto všeobecné rady:
Vyhýbajte sa všetkým extrémom. Teda primárne diétam, čo síce môžu priniesť rýchly účinok, lenže zvyčajne len krátkodobý, pretože radikálne minimalizujú príjem niektorých dôležitých živín. Sú tiež špecifické tým, že síce myslia na rýchle schudnutie, ale nie na zdravie a zdravú fyzickú a psychickú kondíciu.
Zdravé stravovanie tiež neznamená byť odkázaní len na jedny konkrétne typy produktov, ktoré ako to tak býva- bývajú zbytočne predražené a dokonca ich v bežnom obchode ani nenájdete. Trik totiž nespočíva v maximálnom obmedzovaní sa, ako skôr v tom, naučiť sa prijímať vyvážené množstvo všetkých dôležitých živín, ktoré vám citeľne prospievajú.
Archív
- január 2023
- jún 2022
- máj 2022
- marec 2022
- december 2021
- november 2021
- september 2021
- august 2021
- júl 2021
- jún 2021
- máj 2021
- apríl 2021
- január 2021
- november 2020
- október 2020
- september 2020
- august 2020
- máj 2020
- marec 2020
- február 2020
- január 2020
- november 2019
- október 2019
- september 2019
- august 2019
- júl 2019
- máj 2019
- február 2019
- január 2019
- december 2018
- november 2018
- október 2018
- september 2018
- august 2018
- júl 2018
- jún 2018
- máj 2018
- apríl 2018
- marec 2018
- február 2018
- január 2018
- december 2017
- november 2017
- október 2017
- september 2017
- august 2017
- júl 2017
- jún 2017
- máj 2017
Calendar
Po | Ut | St | Št | Pi | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |